一秒接近大自然，3個使用天然素材的瑜伽品牌介紹
你是嗅覺還是觸覺比較敏銳呢？ 當你聞到加工品或者是塑膠材質，你的感覺是如何？ 前陣子跟大學學妹聊到日本的百元店，她告訴我基本上她是沒辦法走進去的，因為店內的塑膠製品味道太重了，每次走進去都會頭暈。有些人嗅覺比較敏感，聞到加工或毒素塑膠味時，身體立刻會有不舒服反應。但其實更多...
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2022年10月13日
7個居家練習必備的瑜伽小物
前陣子我開放了新生免費試上一堂課的方案(目前沒有唷!)，當時來了很多沒上過線上瑜伽課的新生。某堂課發現到有位同學，下課後的表情不是很自在，後來我關心了一下，她告訴我覺得自己沒有被調整到動作。 這時候我不禁思考著：咦，我看到了她的動作，也用口令提醒，但為什麼她接收不到，也無法...
2022年9月19日
你無法規律練習瑜伽的最大原因
在臉書私密社團中問到大家在家練習瑜伽與到最大的阻礙是什麼？ 這篇文章將以Roy Baumeister博士的《意志力》一書，來了解如何增強意志力，並應用到建立瑜伽練習的習慣上。
2022年9月13日
阿育吠陀淨腸排毒七步驟
新手也可以輕鬆執行的阿育吠陀七日計畫。本文帶你認識阿育吠陀排毒法，學會煮有營養的豆米粥，並且搭配瑜伽練習安排七日的排毒計畫。
2022年2月25日
深夜練瑜伽對身體好嗎？
瑜伽的世界，人與大自然是一個整體的概念，與時共處是非常重要的。 所謂日出而作，日落而息。 話雖這麼說，但現代人的生活模式並不一定能夠照這個理想的方式進行。 現實是，我們經常被職業與現代生活型態改變自己的作息。 醫護人員、旅遊業、機場從業人員、國外業務、甚至新手媽咪，這些...
2021年12月21日
擁有給予的能力是一生中最好的禮物
A true selfless act always sparks another. - The Klaus 2021 Luz Yoga 的12場公益瑜伽，在12月這個感恩的季節圓滿結束了。 很高興自己完成這件事情，每一個場次也認識了來自各地朋友以及公益團體，大家的分享讓...
2021年10月10日
用嘴巴呼吸會怎麼樣？《3.3 秒的呼吸奧祕》好書分享
在瑜伽的體式練習裡很強調跟呼吸的結合。 雖然我們不需要特別去做呼吸這個動作，身體也會自動呼吸，但透過呼吸控制的訓練，卻可以從生理開始影響我們的心理與情緒，也因此我們將呼吸法稱為生命能量控制法。 最近想要從瑜伽以外的角度來研究呼吸這件事情，所以看了滿多相關的書。...
2021年10月4日
光是呼吸就可以幫你訓練骨盆底肌?!
有時候會收到學生的詢問，問到「只有凱格爾運動可以訓練骨盆底肌嗎？」、「改善漏尿的瑜伽動作有哪些」等等的問題。確實有很多瑜伽的動作對於骨盆底肌的張力與彈性的訓練很有幫助，但你知道嗎？ 「光是呼吸就可以幫你訓練骨盆底肌」 你已經會呼吸了，但大部分的人都沒有「完整地好好呼吸」...
2021年10月2日
5個對骨盆前傾有幫助的瑜伽體式 (含自我檢視方法)
偶爾有新同學問起「#骨盆前傾」的問題，大部分是產後媽咪或穿高跟鞋的上班族，有這個問題的同學常有伴隨著腰背痛等不舒服的狀態，也都經常需要去整復推拿報到。 前幾天讀了一篇文章發現其實有很多骨盆前後傾症狀的朋友其實並沒有疼痛的症狀，但如果沒有好好養成運動的習慣，有很大的可能會...
2021年9月11日
瑜伽輔具挑選攻略
瑜伽輔具是否必要? 我一開始練習瑜伽其實是沒有用過輔具的，是開始教瑜伽之後才發現很多體式在輔具的幫忙之下，會更容易找到發力以及伸展的位置，然後再去練習基本體式，進而找到進步的動力。當時還覺得自己以前在逞強什麼，所以我現在都會建議大家手刀購入，從初階到進階的練習都可以使用，絕...
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