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不用出門,從這裡開始...

你的居家瑜伽練習
23' Nov

​2023年11月線上連線課 公布欄

1.  單堂報名請直接 網站訂課,購卡後即可進系統訂課  (了解更多)

2. 私人課洽詢,請填寫私人課候補名單

Couple Yoga

瑜伽課介紹

Step into Class

 

和緩流動 Gentle Flow


從靜心與呼吸開始,並由基礎瑜伽序列展開練習,整套動作側重伸展與力量。第一次的序列將以正位為口令重點,每個動作停留的時間會比較久。序列將會重複2-3次,每次的安排會以基礎為主軸來增減動作並慢慢加深練習。每一期期班將會有不同的主題說明,從不同的角度來檢視跟運用自己身體。


 

呼吸與陰瑜伽 Breath to Yin

「陰瑜珈是一種沉思和冥想的練習,使我們深入身體和呼吸意識。」
呼吸法與陰瑜伽的練習。陰瑜伽是慢節奏的練習,姿勢通常維持三分鐘+。為了進入姿勢,建議使用輔具支撐 (建議準備抱枕或毯子),幫助放鬆以及順暢呼吸、把自己交給地心引力,達到深層放鬆的效果。

✨ 瑜伽基礎 Yoga Basics

本堂課的練習以哈達瑜伽為本,課堂一小時的練習,將會挑選基礎瑜伽體式,並以循序漸進的方式,正確啟動肌肉並且達到深度伸展放鬆的效果。仔細講解體式,建立與身體練習的自我覺察。非常適合剛接觸瑜伽的你,有練習經驗的同學也可以藉此檢視平時的練習。

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現在起至2024年四月
瑜伽線上課僅提供單堂上課方案

Only drop-in (USD15) is available for livestream yoga class from now to 2024. April.

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彈性練習者 - 單堂課卡

Start your journey with ease

  • 線上購課後即可預約上課​

  • 可任選一堂線上瑜伽團體課

  • ​適合需要彈性時段上課者

  • ​適合想體驗瑜伽線上課者

單堂課卡:自選連線瑜伽課,並可索取上課錄影補課,不因時間錯過練習。

  • 精緻團體小班 (3~10人)

  • ​隨處、隨時自由選擇

  • ​可索取上課錄影回放(效期1週)

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想規律練習者 - 月卡

make a routine for your practice

  • 想要將瑜伽練習變成習慣

  • 以月為單位,每週​固定練習

  • ​讓瑜伽練習成為生活中reset的開關

  • 除了體式練習,也想更了解瑜伽哲學

月卡方案:自選連線瑜伽課,並有上課錄影不會錯過任何一堂課。

  • 精緻團體小班 (3~10人)

  • ​每月4堂連線瑜伽課卡

  • ​每月許願主題快閃課

  • 可索取上課錄影回放(效期1週)

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想規律練習者 - 半年卡

make a routine for your practice

  • 想要將瑜伽練習變成生活風格

  • 瑜伽連線課與上課錄影無限回放

  • ​上課地點於時間彈性選擇,不受限制

  • 瑜伽哲學與呼吸法引導

半年卡方案:價格更實惠、選課更有彈性,可配合工作與家庭時間。

  • ​精緻團體小班 (3~10人)

  • ​每月無限自由選擇連線課

  • ​每月許願主題快閃課

  • 影像圖書館 (當月課程錄影回放)

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